Testy sprawnościowe do klas sportowych - wymagania
Testy do klasy sportowej Lekka atletyka
1. Test sprawnościowy zostanie poprzedzony rozgrzewką, którą poprowadzi trener lekkiej atletyki.
2. Kolejność konkurencji: w dal z miejsca/60m./p.lek/ 600m.-1000m. lub 200m.
3. Uczeń może uzyskać maksymalnie 150 punktów. Maksymalna liczba punktów z testu sprawnościowego wynosi 140pkt. Natomiast dodatkowe punkty uczeń otrzymuje za przynależność klubową lub szczególne osiągnięcia sportowe)
4. Suma zdobytych punktów z czterech konkurencji zdecyduje o rankingu końcowym ucznia ubiegającego się o przyjęcie do klasy sportowej XLIII LO.
Opis konkurencji biegowych:
Konkurencje biegowe zostaną rozegrane z pozycji wysokiej, czas mierzony stoperem na postawienie pierwszego kroku biegowego. Konkurencja sprinterska 60m to bieg indywidualny natomiast konkurencje wytrzymałościowe 200m, 600m, 1000m to biegi grupowe.
(przed każdą próbą trenerzy przeprowadzający test tłumaczą i pokazują dokładnie pozycje startowe (komendy startowe), oraz ogólne zasady danej konkurencji).
Opis konkurencji technicznych:
Konkurencja skok w dal z miejsca rozgrywana jest do piaskownicy.
Uczestnik testów ma 3 próby, które następują jedna po drugiej. Zawodnik przed próbą ustawiony w lekkim rozkroku, skok jest oddawany z odbicia obunóż, lądowanie do pół przysiadu. Kandydat przed próbą nie może przekroczyć wyznaczonej linii - najlepszy wynik z 3 prób jest zapisywany.
Konkurencja rzut piłka lekarską 3 kg zza głowy rozgrywana jest na bieżni lekkoatletycznej.
Uczestnik testów ma 3 próby, które następują jedna po drugiej. Zawodnik ustawiony w lekkim rozkroku - stopy na szerokość bioder, rzut wykonuje poprzez przeniesienie piłki za głowę, wygięcie tułowia w tył a następnie wyrzut dynamiczny piłki w przód. Kandydat po wyrzucie piłki nie może przekroczyć wyznaczonej linii - najlepszy wynik z 3 prób jest zapisywany.
(przed każdą próbą trenerzy przeprowadzający test tłumaczą i pokazują dokładnie pozycje wyjściowe oraz ogólne zasady danej konkurencji).