Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.
Informacja Administratora

Na podstawie art. 13 ust. 1 i 2 Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), Dz. U. UE. L. 2016.119.1 z dnia 4 maja 2016r., dalej RODO informuję:
1. dane Administratora i Inspektora Ochrony Danych znajdują się w linku „Ochrona danych osobowych”,
2. Pana/Pani dane osobowe w postaci adresu IP, są przetwarzane w celu udostępniania strony internetowej oraz wypełnienia obowiązków prawnych spoczywających na administratorze(art.6 ust.1 lit.c RODO),
3. jeżeli korzysta Pan/Pani z odnośnika na stronie będącego adresem e-mail placówki to zgadza się Pan/Pani na przetwarzanie danych w celu udzielenia odpowiedzi,
4. dane osobowe mogą być przekazywane organom państwowym, organom ochrony prawnej (Policja, Prokuratura, Sąd) lub organom samorządu terytorialnego w związku z prowadzonym postępowaniem,
5. Pana/Pani dane osobowe nie będą przekazywane do państwa trzeciego ani do organizacji międzynarodowej,
6. Pana/Pani dane osobowe będą przetwarzane wyłącznie przez okres i w zakresie niezbędnym do realizacji celu przetwarzania,
7. przysługuje Panu/Pani prawo dostępu do treści swoich danych osobowych oraz ich sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania lub prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania,
8. ma Pan/Pani prawo wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych,
9. podanie przez Pana/Panią danych osobowych jest fakultatywne (dobrowolne) w celu udostępnienia strony internetowej,
10. Pana/Pani dane osobowe nie będą podlegały zautomatyzowanym procesom podejmowania decyzji przez Administratora, w tym profilowaniu.
zamknij
  1. Strona główna
  2. Rekrutacja
  3. Testy sprawnościowe do klas sportowych - wymagania
  1. Strona główna
  2. Rekrutacja
  3. Testy sprawnościowe do klas sportowych - wymagania

Testy sprawnościowe do klas sportowych - wymagania

     Testy do klasy sportowej Lekka atletyka           

1.       Test sprawnościowy zostanie poprzedzony rozgrzewką, którą poprowadzi trener lekkiej atletyki.

2.       Kolejność konkurencji: w dal z miejsca/60m./p.lek/ 600m.-1000m.  lub 200m.
3.       Uczeń może uzyskać maksymalnie 150 punktów. Maksymalna liczba punktów z testu sprawnościowego wynosi 140pkt. Natomiast dodatkowe punkty uczeń otrzymuje za przynależność klubową lub szczególne osiągnięcia sportowe)
4.       Suma zdobytych punktów z czterech konkurencji  zdecyduje o rankingu końcowym ucznia ubiegającego się o przyjęcie do klasy sportowej XLIII LO.
 
Opis konkurencji biegowych:
Konkurencje biegowe zostaną rozegrane z pozycji wysokiej, czas mierzony stoperem na postawienie pierwszego kroku biegowego. Konkurencja sprinterska 60m to bieg indywidualny natomiast konkurencje wytrzymałościowe 200m, 600m, 1000m  to biegi grupowe.
(przed każdą próbą trenerzy przeprowadzający test tłumaczą i pokazują dokładnie pozycje startowe (komendy startowe), oraz ogólne zasady danej konkurencji).
Opis konkurencji technicznych:
Konkurencja skok w dal z miejsca rozgrywana jest do piaskownicy.
Uczestnik testów ma 3 próby, które następują jedna po drugiej. Zawodnik przed próbą ustawiony w lekkim rozkroku, skok jest oddawany z odbicia obunóż, lądowanie do pół przysiadu. Kandydat przed próbą nie może przekroczyć wyznaczonej linii - najlepszy wynik z 3 prób jest zapisywany.
Konkurencja rzut piłka lekarską 3 kg zza głowy rozgrywana jest na bieżni lekkoatletycznej.
Uczestnik testów ma 3 próby, które następują jedna po drugiej. Zawodnik ustawiony w lekkim rozkroku - stopy na szerokość bioder, rzut wykonuje poprzez przeniesienie piłki za głowę, wygięcie tułowia w tył a następnie wyrzut dynamiczny piłki w przód. Kandydat po wyrzucie piłki nie może przekroczyć wyznaczonej linii  - najlepszy wynik z 3 prób jest zapisywany.
(przed każdą próbą trenerzy przeprowadzający test tłumaczą i pokazują dokładnie pozycje wyjściowe oraz ogólne zasady danej konkurencji).     

Testy do klasy sportowej piłka ręczna

Poniższe zestawienie obejmuje testy sprawności motorycznej oraz oceny techniki specjalistycznej.

  • Maksymalna liczba punktów: 150 pkt. Maksymalna liczba punktów z testu sprawnościowego wynosi 140 pkt. Natomiast dodatkowe punkty uczeń otrzymuje za przynależność klubową lub szczególne osiągnięcia sportowe)

  • Próg zaliczeniowy: 75 pkt.

I. Próby Motoryczne

1. Bieg na 30 metrów

  • Cel: Pomiar szybkości reakcji oraz szybkości biegowej.

  • Wykonanie: Start z pozycji wysokiej (stojącej) na sygnał dźwiękowy. Bieg odbywa się w linii prostej na wyznaczonym dystansie.

  • Punktacja: Wynik zależny jest od czasu zmierzonego fotokomórką lub stoperem.

2. Wyskok dosiężny

  • Cel: Ocena mocy eksplozywnej kończyn dolnych.

  • Wykonanie: Kandydat staje bokiem do ściany (lub urządzenia pomiarowego), zaznacza zasięg ramienia w staniu, a następnie wykonuje wyskok pionowy z zamachem rąk, dotykając najwyższego możliwego punktu.

  • Punktacja: Wynikiem jest różnica (w centymetrach) między zasięgiem stojąc a wysokością dosięgniętą w locie.

3. Bieg po „kopercie” z piłką (3 okrążenia)

  • Cel: Ocena zwinności, koordynacji ruchowej oraz techniki prowadzenia piłki.

  • Wykonanie: Bieg odbywa się po wyznaczonym prostokącie o wymiarach 3x5 m z punktem środkowym. Kandydat pokonuje trasę zgodnie z wyznaczonym torem (po przekątnych) trzykrotnie, przez cały czas kontrolując piłkę.

  • Punktacja: Liczy się łączny czas wykonania trzech pełnych obiegów.

4. Ugięcia ramion w podporze przodem na ławeczce

  • Cel: Pomiar siły mięśni obręczy barkowej i ramion.

  • Wykonanie: Podpór przodem, dłonie oparte na krawędzi ławeczki gimnastycznej. Należy wykonywać pełne ugięcia ramion (klatka piersiowa blisko ławeczki) przy zachowaniu prostych pleców i pełnego wyprostu w fazie końcowej.

  • Punktacja: Liczba poprawnie wykonanych powtórzeń w jednej serii.

II. Próba Techniczna 

Technika specjalistyczna i poruszanie się Ocenie podlega płynność, dynamika oraz poprawność wykonania złożonego cyklu zadań, w skład którego wchodzą:

  • Podania i chwyty: Celność oraz siła podań półgórnych i górnych.

  • Zwód: Umiejętność zgubienia przeciwnika poprzez balans ciałem i szybką zmianę kierunku biegu.

  • Rzut z wyskoku: Prawidłowe wyjście w górę (odbicie z nogi przeciwnej do ręki rzucającej), praca tułowia w locie oraz technika zakończenia rzutu.

  • Bieg ze zmianą kierunku: Zdolność do szybkiego przemieszczania się po boisku z zachowaniem stabilności i kontroli nad ciałem.